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  “朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。

操作十分簡便：在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下，在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。

早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。
清宿便的好方法
一位老師說一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水后，一口氣順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，
此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過40分～1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子內宿便一瀉千里、
一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。
兩種水果不會長蟲

世上有兩種水果不會長蟲：1.菠蘿 2.香蕉
為什么？連蟲都不敢靠近它，可見它有異于其他水果的地方。
體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
等于是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康，平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。
而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各? 邞瑰蝢i素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。